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　　最近总是饭后胀气、疯狂打嗝？明明没吃多少，M6平台官网肚子却鼓得像球……别急！可能是消化不良引起的！

　　为什么总是腹胀打嗝？1️⃣ 消化酶不足：吃油腻/高蛋白食物时，身体分泌的消化酶不够，食物堆积发酵产生气体。2️⃣ 吃饭太快：狼吞虎咽会吞入大量空气，直接导致胀气打嗝！3️⃣ 饮食不当：吃太多产气食物，比如碳酸饮料、豆类吃多易中招。4️⃣ 压力大：焦虑会影响肠胃蠕动，上班族和学生党尤其要注意！应急措施：消化酶片消化酶片含有复合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶，能够分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物，减轻消化负担，缓解因消化不良导致的腹胀、嗳气等问题。

　　日常注意事项1️⃣ 饮食方面：❌ 戒掉产气食物+暴饮暴食；✅ 主食选小米粥、山药粥，少量多次进食。2️⃣ 运动方面：每天饭后散步30分钟，或练瑜伽“猫牛式”。3️⃣ 情绪方面：焦虑会刺激胃肠敏感！试试冥想，或听白噪音放松。4️⃣ 热敷+穴位按摩：▫️ 热敷：热毛巾敷腹部；▫️ 按摩：顺时针揉腹5分钟，重点按压中脘穴（肚脐上4寸）+内关穴（手腕横纹上2寸）。

　　如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

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